---

— 正直で飾らない、等身大のメンタル管理の話 —

---

① 投資が怖くて続けられない人へ

「相場が下がると不安で眠れない」 「暴落のニュースを見るたびに売りたくなる」 「そもそも投資を続ける自信がない」

そういう声をよく目にします。

私はどうか。正直に言うと——投資をやめたい・怖いと本気で感じたことが、今のところありません。

これは私がメンタルが強いとか、投資の達人だとか、そういう話ではありません。たまたま運が良かっただけだと思っています。

自分も家族も健康でいられた。大きなトラブルがなかった。投資を続けられる環境が整っていた。それが大きい。

それに正直なことを言うと、私の投資経験はまだ10年に満たず、好調な相場が続いている期間が長い。この先の本当の暴落で、投資家としての覚悟が試されると思っています。

だから「私は大丈夫でした」と胸を張って言える立場でもありません。

---

② 私が本当に意識していること

「投資が怖い」という感覚を抑えるより、むしろ私が意識しているのは逆のことです。

「もっとリスクを取りたい」という衝動を抑えること。

相場が好調な時期に、こういう気持ちになります。

「もっと買っちゃおうかな」「来月はもっと上がるかもしれない」——まさに欲しい欲しい病です。

このとき、私の頭にひとつの問いが浮かびます。

---

③ 大根が値上がりしたら、嬉しい？

少し変な例えをさせてください。

スーパーで大根が値上がりしていたら、どう感じますか？

おそらく「高くなったな、困ったな」と感じるはずです。

では、持っている投資信託が値上がりしたら？

「やった、もっと買いたい！」と感じませんか。

なぜだろう？

大根も投資信託も、値上がりしているということは「高くなった」ということです。本来なら、大根と同じように「高くなったから今は買わなくていいか」と思うのが自然なはずです。

株価の未来はいつも不確実です。今が高いのか安いのか、正直誰にも分かりません。

この感覚が腹落ちするまでに、それなりの投資経験が必要でした。今でも衝動を完全に抑えられているわけではありませんが、「あ、また欲しい欲しい病だ」と気づけるようになってきました。

---

④ インデックス積立のメンタル管理

インデックス積立については、やっていることはシンプルです。

定期積立の設定をしているだけ。それ以上でも以下でもありません。

私がやっていること	私がやっていないこと
毎月自動で積み立てる	相場を見て金額を変える
投資系の発信で情報収集する	暴落時に売却する
淡々と継続する	タイミングを計る

大暴落が訪れたとしても、定額購入を続けるつもりです。

それができるのは、生活に使うお金とは別に投資しているからです。「今すぐ取り戻さなければ」という切迫感がなければ、落ち着いていられます。

---

⑤ 高配当株のメンタル管理

高配当株は、インデックス積立とはまったく異なるアプローチをとっています。

項目	インデックス積立	高配当株
情報収集	最低限	日々積極的に取りに行く
値動きの確認	ほぼ見ない	日々チェックする
買い方	定額・自動	タイミングを見て購入
指値注文	使わない	長期の指値を入れておく

高配当株投資はタイミング投資です。いつ買うかが重要になります。

だからこそ、日々情報を取りに行き、値動きを確認し、「ここなら買いたい」という価格で指値を入れておく。

これは手間に感じる方もいると思います。ただ私にとっては、企業を調べてどの価格で買うかを考える作業が、楽しさのひとつになっています。

---

⑥ 「2割下駄を履いてる」という考え方

メンタルを保つ上で、私が意識していることがもうひとつあります。

今の相場は、2割程度下駄を履いていると思ってちょうどいい。

好調な相場が続いていると、資産残高の数字が大きくなります。でもその数字をそのまま信じていると、暴落したときに心が折れやすくなります。

だから私はこう考えるようにしています。

資産残高	2割引いた数字
500万円	→ 400万円と思っておく
1,000万円	→ 800万円と思っておく
8,000万円	→ 6,400万円と思っておく

あらかじめ2割減の数字を想定しておけば、実際に暴落が起きたとき「想定内だ」と受け止めやすくなります。

これは根拠のある数字ではありません。ただ、「今は少し高すぎるかもしれない」という謙虚さを持っておくことが、長期投資を続ける上で大切だと感じています。

---

⑦ 投資を続けるために、一番大切なこと

ここまでいろいろ書いてきましたが、最後に一番大切なことをお伝えします。

自分自身が、肉体的にも精神的にも健康でいつづけること。

投資は継続することが一番大事です。どんなときでも投資家であり続けること。

そのためには、安定した生活を維持して、投資資金を確保できる状態が必要です。体を壊して働けなくなれば、投資を続けることができなくなります。精神的に追い詰められれば、冷静な判断ができなくなります。

華やかな投資戦略より、地味で地道な「健康でいること」のほうが、長期投資においてははるかに重要です。

投資を続けるための土台	なぜ大切か
肉体的な健康	働き続けられる。投資資金を確保できる
精神的な健康	暴落時に冷静でいられる。売らずに続けられる
安定した生活基盤	「今すぐ必要」という切迫感をなくせる

何があっても健康でいること。家族との時間を大切にすること。投資はその「おまけ」くらいの位置づけでいい。

そのくらいの気持ちで、今日も淡々と続けています。

---

この先、本当の暴落が来るかもしれません。そのとき自分がどう動くか、まだ分かりません。それでも、健康でいれば続けられる。それだけは確かだと思っています。